ダイエット中に食べてた物を紹介していくぞー！！！

腕の筋肉痛が酷くて文字を打つのにひと苦労な　どーもふみくんです！

今日は自分がダイエット中に食べてたものを紹介していきます！！

まずダイエット中の食事にはみなさん

「低カロリー」を意識しますよね？？？

それはよいのですが

もうひとつ

「高タンパク質」という言葉も覚えてください

つまりは、「高タンパク質、低カロリー」

これがダイエット食事の基本です！！！

なぜ？？タンパク質が必要なの？？

タンパク質は、体を動かすためのエネルギーで

脂肪を燃焼するには必要不可欠で

タンパク質がなければ脂肪はもえません・・・・

まず意識して食べてたのは

• サラダ
• サラダチキン
• こんにゃく麺
• 一日分の野菜ジュース
• ちくわ
• ゆでたまご
• 春雨スープ
• 豆乳
• 生ハム
• 納豆
• ツナ缶〔ノンオイル〕　などなど・・・・・・

ですかね。ここに書いたものほとんどがコンビニで買えてしまいます。

自分は色々買って食べて試してきましたが

ここに書いてあるものが自分的にはすごくおすすめです

タンパク質を手軽に。多めに取れるものを書いてみました

食べ方としては様々ですが

特に自分が好きなのが

サラダ＋サラダチキン＋生ハム　　王道です。ほんとにおいしいです。

こんにゃく麺　　　自分はラーメンが大好きなので変わりに食べてました。

　　　　　　　　　麺好きの人には絶対オススメです！”！！！

納豆＋ツナ缶　　　少量のご飯の上に乗せて醬油を少したらせば

　　　　　　　　　文句なしです！！

ゆでたまご、ちくわ

小腹がすいたときにオススメですよ

ほんとうに腹持ちもいいですし！！

ざっとこんな感じですかね。

ダイエット中とは好きなものが食べれず本当につらいです・・

ですが、ひとひねり工夫することで

ダイエット中の食事にもストレスを感じず

食べていけると思います。

是非試してみてください！！！

でわでわ