ダイエット中に食べてた物を紹介していくぞー!!!
腕の筋肉痛が酷くて文字を打つのにひと苦労な どーもふみくんです!
今日は自分がダイエット中に食べてたものを紹介していきます!!
まずダイエット中の食事にはみなさん
「低カロリー」を意識しますよね???
それはよいのですが
もうひとつ
「高タンパク質」という言葉も覚えてください
つまりは、「高タンパク質、低カロリー」
これがダイエット食事の基本です!!!
なぜ??タンパク質が必要なの??
タンパク質は、体を動かすためのエネルギーで
脂肪を燃焼するには必要不可欠で
タンパク質がなければ脂肪はもえません・・・・
まず意識して食べてたのは
- サラダ
- サラダチキン
- こんにゃく麺
- 一日分の野菜ジュース
- ちくわ
- ゆでたまご
- 春雨スープ
- 豆乳
- 生ハム
- 納豆
- ツナ缶〔ノンオイル〕 などなど・・・・・・
ですかね。ここに書いたものほとんどがコンビニで買えてしまいます。
自分は色々買って食べて試してきましたが
ここに書いてあるものが自分的にはすごくおすすめです
タンパク質を手軽に。多めに取れるものを書いてみました
食べ方としては様々ですが
特に自分が好きなのが
サラダ+サラダチキン+生ハム 王道です。ほんとにおいしいです。
こんにゃく麺 自分はラーメンが大好きなので変わりに食べてました。
麺好きの人には絶対オススメです!”!!!
納豆+ツナ缶 少量のご飯の上に乗せて醬油を少したらせば
文句なしです!!
ゆでたまご、ちくわ
小腹がすいたときにオススメですよ
ほんとうに腹持ちもいいですし!!
ざっとこんな感じですかね。
ダイエット中とは好きなものが食べれず本当につらいです・・
ですが、ひとひねり工夫することで
ダイエット中の食事にもストレスを感じず
食べていけると思います。
是非試してみてください!!!
でわでわ