昔は何を食べても太らなかった・・・どーもふみくんです。 今日は自分がダイエットをしているときよく食べていた 低カロリーでおいしいオススメのヘルシー料理ご紹介していこうと思います 是非試してみてくださいな！！ １ cookpad.com 材料をみてもダイエッ…

新しい車がほしい・・・・・・ どうもふみくんです 皆さんダイエットに励んでいる毎日だと思いますが ちゃんと体を休めているでしょうか？？ そんな毎日頑張っている皆さんに 睡眠とダイエットの関係性を喋って行きたいと思います 睡眠時間は何時間とってい…

最近やたらとマミーを飲んでいる どーもふみくんです。 さて 皆さんは、筋トレやダイエットの行うときどんなミュージックを聴いているでしょうか？？ 人によってジャンルは変わってくると思うのですが その中でも自分ふみくんがいつも聴いているミュージック…

腕の筋肉痛が酷くて文字を打つのにひと苦労な どーもふみくんです！ 今日は自分がダイエット中に食べてたものを紹介していきます！！ まずダイエット中の食事にはみなさん 「低カロリー」を意識しますよね？？？ それはよいのですが もうひとつ 「高タンパク…

最近ふと時計を見ると４時４４分・・・汗ゾロ目大好きなどーもふみくんです。 はい、今日は筋トレをしている人、これから始めたい！！ という人たちに 筋肉の発達のメカニズム についてお話していきたいと思います。 少しでも参考にして頂けたら幸いです。 …

寒い時には、キムチ鍋に限る・・・ はいどーもふみくんです。 先週末は友人の誕生日会で酒をたんまり飲んできました。〔ビール〕笑 って事で、今回は・・・・・ 自分が半年間で－１２キロ痩せたダイエット方法をご紹介したいと思います。 それがこちらの動画…

今年のクリスマスもクリボッチほぼ確定の どーもふみくんです。 今年も残り一ヶ月をきりました。今年も寂しく一人で ケーキを食べながら・・・・なんて事いってられませんね さてさて 今回は、どこでも、今すぐ実践できる腹式呼吸ダイエットを ご紹介してい…

必ずラーメン屋でつけめん特盛りを頼む危機感ゼロのどーもふみくんです！！ さて前回でも言いました様に今回は・・・ あの厄介な脂肪についてお話していきたいと思います！！ 今回は少し文章がごちゃごちゃしてしまうと思いますが ご了承くださいませ・・・…

冬に突入し着々と食欲が増してきているどーもふみくんです。 さて今回はタイトルにもあった通り 太るメカニズムと痩せるメカニズムについて注目していきたいと思います。 ダイエットをするに当たってとても大事なことですからね 脳を動かすのもダイエットだ…

筋トレ大好き、食べるの大好き、お酒大好き〔ビール笑〕 ってことでどーも初めまして！！ふみくんと申します！ 紹介文にも書いてはありますが、ここでは 誰でも簡単に楽しくできるダイエット、エクササイズ、筋トレを ご紹介していければなぁと思っておりま…